gb99 থেকে ডাউনলোড করা ফিটনেস অ্যাপ: আমার এক সপ্তাহের ডায়েরি
· অফিসিয়াল
নমস্কার সবাইকে!
আমি আপনাদের সবার প্রিয় ভাবি। গৃহিণী হিসেবে দিনের বেশিরভাগ সময়ই ঘরের কাজ, রান্না আর ছেলেমেয়েদের পিছনে যায়। নিজের জন্য তেমন সময় বের করা খুব মুশকিল। কিন্তু ইদানিং মনে হচ্ছিল, শরীরটা একটু ম্যাজম্যাজ করছে, ওজনও যেন একটু বেড়েছে। ভাবলাম, কিছু একটা করা দরকার।
আমার বান্ধবীরা বলছিল, একটা ফিটনেস অ্যাপ ব্যবহার করতে। আমিও gb99-এ গিয়ে একটা ফিটনেস অ্যাপ খুঁজে বের করলাম। দেখে মনে হলো ভালোই, তাই ডাউনলোড করে নিলাম। ভাবলাম, কী হয় দেখা যাক। এখানে আমার গত এক সপ্তাহের অভিজ্ঞতা লিখছি:
আমার এক সপ্তাহের ফিটনেস জার্নি:
- ১ম দিন: অ্যাপটা ডাউনলোড করে সেটআপ করতে একটু সময় লাগলো। নিজের ওজন, উচ্চতা, আর কী ধরনের ব্যায়াম করতে চাই, সেগুলো দিতে হলো। প্রথম দিন শুধু হাঁটার লক্ষ্য নিলাম, ২০ মিনিট। মন্দ না!
- ২য় ও ৩য় দিন: অ্যাপে কিছু সহজ ব্যায়ামের ভিডিও ছিল। সেগুলো দেখে দেখে সকালবেলা একটু হাত-পা নাড়াচাড়া করলাম। শুরুর দিকে একটু কষ্ট হচ্ছিল, কিন্তু অ্যাপের রিমাইন্ডারগুলো বেশ সাহায্য করছিল।
- ৪র্থ ও ৫ম দিন: অ্যাপে ক্যালোরি ট্র্যাকিং অপশন আছে দেখে অবাক হলাম। দুপুরে কী খাচ্ছি, সেটা যোগ করে দেখলাম। মনে হলো, একটু কম খাওয়া দরকার। অল্প অল্প করে খাবার পরিবর্তন শুরু করলাম।
- ৬ষ্ঠ ও ৭ম দিন: এই দুই দিন অ্যাপের মেডিটেশন ফিচারটা ব্যবহার করলাম। ঘরের সব কাজ শেষে যখন একটু বিশ্রাম নিই, তখন শান্ত একটা মিউজিক আর কিছু নির্দেশিকা শুনে মনটা বেশ শান্ত হলো। মনে হলো, শরীর আর মন দুটোই ফুরফুরে লাগছে।
এক সপ্তাহে মনে হচ্ছে, gb99 থেকে এই ফিটনেস অ্যাপটা ডাউনলোড করে আমি খুব ভালো কাজ করেছি। এটা শুধু ওজন কমাতেই না, বরং আমার পুরো জীবনযাত্রায় একটা ইতিবাচক পরিবর্তন আনছে। এখন মনে হচ্ছে, নিজের জন্য সময় বের করাটা অতটাও কঠিন নয়। আপনারাও যদি এমন কিছু খুঁজছেন, তাহলে gb99-এ গিয়ে পছন্দের একটা ফিটনেস অ্যাপ ডাউনলোড করে দেখতে পারেন। হয়তো আপনারও ভালো লাগবে!
